【1/29-2/4】チョコトレ日記💪
健康な体づくりを目標に株主特別優待で24時間ジム「チョコザップ」の利用を始めてみました。3ヶ月間無料で利用することができます。ちなみに、スターターキットは有料会員に移行してからの受け取りになります。
2/2(金)チョコトレ01
朝6時過ぎに到着。先客は女性2人。3つのマシンで下半身、心肺機能、上半身を50分ほどトレーニング。気持ちのよい朝のスタートとなりました。
今日のメニュー💪
①レッグプレス(脚の引締め)
②トレッドミル(心肺機能向上、脂肪燃焼)
③ラットプルダウン(背中の引締め、姿勢改善)
2/3(土)チョコトレ02
今日も朝6時頃にジムに到着。先客は男女1人ずつ。5つのマシンで下半身、心肺機能、上半身を40分ほどトレーニング。アームカールが辛かったです。腕の力が課題のようです。
今日のメニュー💪
①ラットプルダウン(背中の引締め、姿勢改善)
②アブダクション(ヒップライン形成)
③アダクション (内もも引締め、骨盤安定)
④レッグプレス(脚の引締め)
⑤アームカール(しなやかな腕・腕)