心がモヤモヤする時の対処法！トラウマを作り出さないセルフコーチングのやり方

目標達成と集客動線の人。
お仕事スタイル研究家のわたなべかおりです。

今回チャレンジで有料化にチャレンジしたいと思います。

今日は、目標達成というよりは、
ストレスを作り出さないココロと意識の使い方

イラっとしたり、モヤっとした時にこそ
試してほしいストレスやトラウマを作り出さない対処法について。


私たちは
生きていればいろんな事がありまくります。


心臓の毛がボーボーに見える私でも
イラっとしたり、モヤっとしたり、
毎日忙しい。

今まではイラっとしたり、モヤっとした時は
自分を満たす行動をしたり、
出来事自体に対処したりして
ストレスをためないようにしてきていますが、

今回、新しい対処法を見つけたので
そのお話を今日はご紹介。


それは…
zoomである会合に参加した時に
ちょっとモヤッとした事がキッカケ…


いろいろ話しているうちに
だんだん自分の機嫌が悪くなってきて
（大人だけど感情は自由人なのですw）


もう！
早く終わりたい！

ってなる機会がありました。

その後もモヤモヤしちゃって

仕事しようと思っていたけど
なんか気になる…

終わってからも
子供の話もあんまり聞ける余裕がなくて…

というのが30分くらい続いてしまい、
このままではストレスになるし、

その会に行く度に嫌な気持ちを引きずっちゃうかもしれない…
という事で、

お得意のセルフコーチングをスタート。
(妄想癖ともいう)