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11月17日(水)筋トレ
パートナーが落ちていると
ついつい気にしてそのまま落ち込む。
まあ、寄り添うことの方が大事。
前日にインターバルをしたので
なんとなく筋トレをする。
ゴブレットスクワット レッグレイズ
プッシュアップ
回数は8~10回でしんどくなるくらいを2~3セット。
こんなに適当でいいのか心配になるが、
むしろ10回とかキリがいい方が胡散臭い。
目標としての設定なら納得だけど、
必ずしも達成する必要はないと思っている。
しかし、筋トレ後の疲労感は
やった感がかなりあるので好き。
強くなった感というか…。
これもまた、自転車と同じように
効果が表れるのは先のお話。
毎日コツコツ。
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