12月1日（水）SFR

ブログをその日に書く。
その意味を考えていなかった。
自分をしっかり振り返る時間として
ちょっと意識変えてかないとなぁ。

伝統的な？SFR3分を4セット。

3ⅿ　231w　×4セット
ケイデンス40～50rpm

シクロクロスの最初の踏み込みで
トルク不足を痛感したので、
重いギアをFTP以上で踏む練習。

回してパワーを出すのも苦手だが、
もっと踏めないと話にならない。
ケイデンスが低くトルクが必要だと
体を使うのはもちろん、ペダルをちゃんと
踏み込む必要がある。

そんな当たり前なことを感じながら、
淡々とゆっくりペダリング。