12月5日（日）L5走

疲労感がひどく、2日も休んでしまった。
まあ急にボリュームを2倍近く増やせば
その反動はきちゃうよなぁと…。

日曜だけど出勤だったので、
昼休みに筋トレをして帰宅後ローラー。
休んでいたしSSTくらいから…と思いつつ
色気がでてL5走をやることに。

＃１　3m　236w
＃２　5ⅿ　243w
＃３　4ⅿ　233w

今まで5分も踏めなかったけど
踏めてしまったのに驚いた。
心拍数も上がりきらずにゾーンに
留まっていたような印象。

ペダリングの意識を上死点前から
踏むくらいのつもりで回しているのが
ちょっと成果として出ているのかな。

踏み踏みで踏んでるとどうしても
力が入る部分を過ぎてから入力している感じ。
考えること、要素が多すぎてパンクしそうだ。