11/10(火) ベーストレーニング

最近の寒暖差が辛い。
20℃くらい違うんじゃないかな？
なんだか、意図しないところで
タフになっていってる気がする。

12〜1月に小さなピークを持ってくるべく
徐々に練習を増やして行けたらいいな。
小さな楽しみも多くあるし、
絶望感は拭えないけど前を向いてこう。

1.トレーニング振り返り

前日よりも少し強度を上げて。
心拍ベースで行くか、
パワーベースで行くか迷う。
取り敢えず今日は心拍ベース。

純粋に有酸素能力が落ちてると
実感するトレーニングかもしれない。
辛くはないけど、辛くないせいで
この強度でこれくらい負荷がかかるのかと
それとなく現実を見なくちゃいけない。

ピーク時からトレーニング量が1/3に
減ってたらそりゃそうかとも思う。
元々ベースに何か競技をしてた訳じゃないから
ハッキリと出やすいんだなと思う。

ただ、こう淡々とペダリングに
集中できるおかげで、
身体の使い方への理解が深まっていく。
基本は何故基本なのか。
そんなことがわかりつつある。