11/17(火) LSD+3分走

あれだけ寒かったのに
急にこんなに暖かく。
身体がおかしくなりそう…。

とはいえ、暖かいのはそれはそれで
色々とありがたいんだけども。
徐々にモチベも上がってきてるので
こんな調子で進んでいきたい。

1.トレーニング振り返り

とてもよく足が回って
心拍数も抑えられていて
なんだか若干の進捗を感じた。

課題としているエコノミーは
当然ながらペダリングとフォームが
重要だと考えている。

当然、筋力や筋持久力も
考えていくものだと思うが、
今は自転車を上手く進める技術を
基礎の基礎として習得したい。

動きの最適化から入るのには
無駄な筋肉をつけないことと、
力に頼って数値の向上を目的に
したトレーニングをしたくないこと。

この部分でトレーニングを
最適化していきたい。
ベーストレーニングのベースを
はっきりと定義することで、
トレーニングの終着点がはっきりする。

メリハリを持って、
目標に向かっていく練習の
練習をしているといった感じか。

来シーズン、どんな風に
自分が走れるのか少し楽しみ。