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過去ログ

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本
2021年以前のトレーニングログをまとめてあります。
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おさじ

#稲武町

【トレーニング】6/8〜6/30

noteのアプリ版は動作が悪すぎるので もう携帯でもブラウザで書くことにした。 下書きが吹き飛ぶのは困る。 6月はボリュームが 稼げなかったこともあって まとめて書いてしまいます。 一気に振り返って、 7月に追いつかねば。 6/11 zwift SFR距離:31.25㎞ 時間:56分26秒 運動量:491kJ 筋トレ代わりのSFR。 ケイデンス65±5程度でキープ。 強度的にはFTP110%くらいになるのかな？ 4+2×4セットして流して終わり。 今年はレースも少な

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【トレーニング】5/25～5/31

さあ、5月も終わり。 いや、これを書いている今は 7月が目の前まで来ている。 駆け足でサクサク振り返ってみる。 おろそかにしていたけど、 トレーニングログがあるおかげで、 自分の傾向もなんとなくつかめる。 まだまだやなぁ…。 5/28　朝練　矢作ダム距離：39.46㎞ 時間：1時間20分17秒 運動量：885kJ 早朝練習。 いや、中山間部の朝は寒い。 いまだに朝起きた時の動き方が 冬のトレーニングとそんなに変わらない。 でも、朝日を眺めながらダム湖を 周回できる立地

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【トレーニング】5/18～5/24

もはや備忘録。 最新まではちょっと淡々と書いていきます。 5/18　ZWIFT距離：31.87㎞ 時間：55分28秒 運動量：529kJ 200wをぼんやりと踏む。 基礎をしっかり作りたい思いで、 そんなメニューを好んで取り組んでる。 けど、やっぱりメニューをこなす。 って苦手なんだよなぁ…。 5/20　矢作ダム周回距離：102.98㎞ 時間：3時間36分11秒 運動量：2056kJ 久しぶりの100㎞越え。 正直、ロングを走るだけの体が 全然できていないことを実感

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【トレーニング】5/11～5/17

ずいぶんと過去にさかのぼった トレーニングログ。 駆け足で更新していきますよ！ （記憶がほぼない） 5/11　茶臼山ライド距離:67.96㎞ 時間:3時間10分44秒 運動量:1535kJ 山に登る練習。 ただ、目的はあくまでも ベースづくり。 やっぱり、好きなレイアウトだと 気持ち踏んでしまう。 でも、目的は見失わないように。 まあ、今はいいスポンジだろうから 何しても成長につながると思うけど。 5/13　燃え尽きzwift距離:14.23㎞ 時間:30分44秒

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