ダイエットを始めます。1週間だけ。えっ？えっ？1週間！？

• のんびりした1日でした

• 歳とると太りますね、という事で久々にダイエットをしようと思いつきました

• やった事

  • めっちゃYouTube見た

  • 目標摂取カロリーを調べた

  • 現在の摂取カロリーを調べた

  • 現在の運動量を調べた

  • 目標設定をした

    • 終わりのある目標設定をしたい

    • という事で1週間

      • 頑張りすぎて嫌になる未来が見えるので低めに設定

• 太った原因は？

  • ストレス

  • リモートワークで食生活が崩壊

  • メンタル不調時に菓子パン爆食いしてた

  • あと外食ばっかになってた

  • 出勤しなくなって、段々運動しなくなり運動量ほぼ0。多忙期は更に動かない。

• 1週間後にご褒美の外食にでも行こうかな

• 1週間後に目標設定の見直し予定です