ダイエットを始めます。1週間だけ。えっ?えっ?1週間!?
のんびりした1日でした
歳とると太りますね、という事で久々にダイエットをしようと思いつきました
やった事
めっちゃYouTube見た
目標摂取カロリーを調べた
現在の摂取カロリーを調べた
現在の運動量を調べた
目標設定をした
終わりのある目標設定をしたい
という事で1週間
頑張りすぎて嫌になる未来が見えるので低めに設定
太った原因は?
ストレス
リモートワークで食生活が崩壊
メンタル不調時に菓子パン爆食いしてた
あと外食ばっかになってた
出勤しなくなって、段々運動しなくなり運動量ほぼ0。多忙期は更に動かない。
1週間後にご褒美の外食にでも行こうかな
1週間後に目標設定の見直し予定です
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