生理痛を助長する食事・軽減する食事

月経の時期に起こる不調で最も多いのが、下腹部や腰が痛くなる月経痛である。子宮が経血を外に押し出そうとして収縮し、同時に子宮内膜の中のプロスタグランジンという発痛物質を分泌することから起こるもので、痛みには個人差がある。

この発痛物質が血液中を流れることで、頭痛などを招く場合もある。月経痛の程度は年代によって変化するほか、疲れや体調にも左右される。

今回は、栄養学的な観点で「月経痛を助長する食事」「月経痛を軽減するのに寄与する食事」をそれぞれ紹介していきたい。