マガジン一覧

法人を設立しました

【ご報告】 この度、一般社団法人日本地球あそび振興協会を設立しました。 システム・デジタル・オカネに捉われず、人間本来の健康と幸福を探求し、人類一人ひとりの創造性を最大限に解放できる、新しい社会を作っていきます。 スマホを見て周りと比較し自分を悲観し、将来の自分やお金を不安視し、目に見えない & 形のないものに悩む。 人生は今しかないのに、虚構(フィクション)を生き、今を生きる人がとても少なくなっています。 この法人では、 「今」を生き、目に見えるモノだけを大切に生きて

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自己紹介と経歴をまとめてみた

初めまして! 鈴木フミヤです。 職業: 日常生活に特化したフィットネスコーチ 産後ママと子どもたちの機能改善パーソナルトレーナー 一般社団法人日本地球あそび振興協会代表理事 私は、 ◻︎パーソナルトレーニング ◻︎子ども運動教室 ◻︎オンラインダイエットコーチ ◻︎妊娠中、産後のトータルヘルスケア ◻︎育児・発達のオンライン相談室 ◻︎都内スポーツ専門学校講師、高校講師 ◻︎福祉施設講師 ◻︎法人活動(詳しくは文章をお読みください!) など主にフィットネス事業、健康事業

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読んでよかった本まとめ【2024/06〜)

悩みの多い30歳へ。世界最高の人材たちと働きながら学んだ自分らしく成功する思考法 子どもを野に放て!AI時代に活きる知性の育て方 ザ・メンタルモデル ワークブック:自分を「観る」から始まる生きやすさへのパラダイスシフト

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【足底腱膜炎】トレーナー目線から改善方法を考える

足底腱膜炎の改善で何をするべきか、曖昧な方法で足部内在筋の強化を行なってしまわないように改めて考えてみようと思います。 あらゆる症状の名称に付く「炎」 足底腱膜炎などの「炎」とはその名の通り、「炎症」を表す表現です。 炎症は安静にしていれば、沈静化します。 ただ足底腱膜炎に関しては、この安静というのがかなり難しいです。 足底腱膜は足底に位置しておりますので、足部に体重がかかった時点で必ず伸張ストレスがかかってしまいます。 この伸張ストレスを減らすことが必要になってくるので

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【完全版】妊娠中のコアエクササイズ【保存必須】

【コアエクササイズ例まとめチャート】このトレーニングは全て米国産科婦人科学会と、米国スポーツ医学会の両方のガイドライン基準を満たしたものとなります。

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¥199

自然や緑がストレス軽減に直結するという話

緑が最も豊かなエリアに住む人には都市環境で長い時間を過ごす人よりコルチゾールの量が少なく、自覚するストレスレベルも低いことが分かった。 環境によってなぜストレスが軽減されるのか 自然には他のものからは得られないストレス軽減作用があるという。 広くオープンな空間に身を置けば、健康を改善する機会が増える💫 まず、外に出れば嫌でも少し体を動かすことになるし、運動は気分を高める最も良い方法とも言われている。 外に出ることで社会的なつながりを持つ

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無月経とトレーニング

⑴はじめに無月経の要因として考えられるのが、エネルギー不足、体重減少、オーバートレーニング、ストレスなどが挙げられる。こうした状態が続くと、体内では次のような反応が起こる。

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¥300
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【足底腱膜炎】トレーナー目線から改善方法を考える

足底腱膜炎の改善で何をするべきか、曖昧な方法で足部内在筋の強化を行なってしまわないように改めて考えてみようと思います。 あらゆる症状の名称に付く「炎」 足底腱膜炎などの「炎」とはその名の通り、「炎症」を表す表現です。 炎症は安静にしていれば、沈静化します。 ただ足底腱膜炎に関しては、この安静というのがかなり難しいです。 足底腱膜は足底に位置しておりますので、足部に体重がかかった時点で必ず伸張ストレスがかかってしまいます。 この伸張ストレスを減らすことが必要になってくるので

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足の構造と機能を学ぶ

【足の構造】 かつてイタリア盛期ルネッサンスの偉人、レオナルド・ダ・ヴィンチ は、足について、  「足は人間工学上、最大の傑作であり、そしてまた最高の芸術作品である。」 と述べています。 その足は大小様々な計28個の骨から構成されており、各々の骨は互いに関節を形成しそれぞれに可動性を有していますが、1つ1つが靭帯や筋肉、腱などの軟部組織で支持され、荷重による強い衝撃にも耐え得る力学的に安定した頑丈な構造をしています。 ここでは、数多くある足の構造と機能のうち“足のアーチ

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