ダイエット。

毎日フラフープ5日目【回すのうまくなってきた】

フラフープを始めて5日目。さすがに上達してきました。楽しいし、時間が過ぎるのも早い。 …

オレトレ

1年前

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ダイエット中の夜ごはん【１カ月で２キロ落ちたよ】

毎晩、ヨーグルトと冷凍フルーツを食べております。・豆乳ヨーグルト・冷凍フルーツ・ビ…

オレトレ

1年前

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老化を防止する食事と睡眠【急に老けるから気を付けろ】

いまは年齢的にも見た目もまだ若いから大丈夫、まだ若々しいからと言って安心してはいけない。…

オレトレ

2年前

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腸内細菌のバランスが見た目の若さを保つ【腸を鍛えると若返る】

免疫が高いと、若々しさが保たれると言われています。免疫に関係しているのが腸内細菌です。…

オレトレ

2年前

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炭酸水には美容以外にも免疫力を高める効果もあるんです【飲み方】

炭酸水とは、水に炭酸ガスが溶け込んだものをいいます。水に溶けた炭酸ガスが血液中に入ると…

オレトレ

2年前

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散歩やウォーキングをするなら同時に脂肪燃焼させたいですよね【せっかくなら】

散歩やウォーキングは身体に良いことは周知の事実ですね。毎日の習慣になっている人もいるの…

オレトレ

2年前

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体重を落とすのに毎日すこしだけ気にすること４つ【ダイエット】

①歩くことを意識体重を落とすためには、体脂肪を減らすこと。体脂肪を減らすには、有酸素運動が有効です。と言うことで、１日３０分～６０分くらいは歩く時間を取りましょう。特に早歩きをすることで、より脂肪を燃やすことができます！仕事の前後や、休憩中、仕事終わりに１駅歩くのも良いですね。工夫して、歩く時間を作りましょう。 ②サプリメントを飲む筋トレやウォーキングをするのであれば、脂肪燃焼のサプリメントを活用しましょう。せっかく身体を動かすなら、しっか