悪い姿勢を改善する３つの手順【背伸び・ストレッチ・筋トレ】
日本人の１日に座っている長さは世界で一番長いと言われております。
パソコンやスマホを見ているときは目線が下がったまま。
ソファやイスに座っているときには腰は丸まり、両肩も猫背になっていませんか。
腰が丸まった猫背では腸が押し潰されてお腹の不調に繋がります。
頭が下がり背中が丸まっていると、肺が潰されてプチ酸欠のような状態になります。
座り時間の長さは死亡リスクが高まることが研究でわかっています。
ここで一度立ち上がり、姿勢の改善のために頑張ってみませんか。
両手
