減量にあたってストレス管理。

人生何度目かの減量を始めました。
マクロ計算でゆっくり痩せます。

今回の減量の目的があまりなくって、モチベーションをどう保つかが課題ですが、なんかやっぱり見た目をよくしようってことで始めました。

もう今や最高体重に戻ったことだし、整えていこうと考えました。

強烈なモチベーションがない分、ストレスフリーに痩せようと思い、生活を改善することにしました。

私のストレス。

思いつく限り特にありません。デカい仕事に追われているわけでもないし、嫌なことがあっても翌日には忘れられています。

ストロングゼロをあおって、好きなものを食べる。最高は最高ですが、時間を浪費する過ごし方でした。

筋トレは習慣になっているのでストレスは感じません。

ストロングゼロをなくす。その代わりとなるものは……

ウイスキー！

久しぶりにウイスキーをストレートで味わってみました。

唇にふれる酸味、強い後味、それをまろやかにするチョコレート。

なるほど、最高じゃねーの！

というわけで代役は君で決まり。

そして朝にコーヒーをいただき、おだやかなメンタルで1日をはじめていく。

カフェインは多くなりそうなので、体の調子と相談しましょう。

トレーニングを真摯に。

重さにこだわらず、きっちり効かせていく。

集中して短時間で。

そして、終われば自由時間。

モンハンやるもよし、読書をやるもよし。

減量期はいろいろ前向きになれていいですね。

そして、肝心の期間は…

100日。

約３か月。

その間ドカ食いしたり、飲んだりを極端に控えるつもりはありません。

お誘いがあれば参加します。

なんなら、昨日も少し外で飲んできました。

焼き鳥とサラダとお刺身。おいしかったです。

みんなで飲むときは好きに飲みます。

いつもはここで飲み直してしまうんですが、もうストゼロは封印したので飲みたかったらウイスキーなめます。

どうでもいい話になりました。

なるべく高タンパクを心がけて、トレーニングも質にこだわり、ウイスキーをたしなむ生活になります。

そして、朝はコーヒーでブーストをかけ、しっかり動いていきます。

ストレスフリープラン2日目。

仕上がるまであと98日。