42歳195日目に42.195km走る#4
2023年1月22日ランニング記録
来週巻き返すとかいいながら、結局平日は忙しくて走れませんでした・・・
このままじゃやばい！ということで、土日で24kmほど稼いだけど、
まだ目標線には達していないので、来週こそ！
偶然バッジとトロフィーゲット！
今日2023年1月22日は中国の旧正月だそうで、
Nike Run Clubのトロフィーと、Apple Watchのバッジがそれぞれもらえました！
NRCは今日（2023年1月22日）に走らないと、トロフィーもらえないっぽい？です。条件が厳しいw
Apple watchは今日からスタートしたようです。
1月22日〜2月5日の間に、20分間のワークアウトを行ってこの旧正月チャレンジを完了しました。
2023年1月累計
距離：68.3km
ラン：7
平均ペース：7'18'
時間：8:19:33
BMI：23.7
当日（42歳と195日目）にBMI22をを目指すなら
毎月0.3ずつ下げていけば大丈夫そう。
BMIとは、皆さんご存じだと思いますが、
体重（kg)÷身長（m)の2乗で算出される値です。
1月は23.6になっていればで良さそうなので、無理せずこのままキープを目指します。
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