べんちぇすまな

心と体の調律師/スピリチュアルコーチ ワンランク上の自分で生きていきたい人や、人生に行き詰まりを感じている人が、 緩んでいく自分を楽むだけで、人生を好転させることができるようお手伝いをしています。
    • マインドの話
      マインドの話
      • 17本
    • 40代ダイエット
      40代ダイエット
      • 11本

      本気のダイエット記録。太り過ぎてだらしない自分に喝‼︎ここまで自分をほったらかしにしていたなんて、なんて可哀想な自分。身も心も断捨離します。

    • TAWAGOTO Journal
      TAWAGOTO Journal
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      まなの日常、頭の中です。幸せに繋がる思考、考案。感銘を受けたモノ・コト。日々記録です。

    • わたし万歳!
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      感受性の豊かな人が、ありのままに自分を受け入れられるように。

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  • 限定サロン【SECOND STAGE COACHING】

    ヨガコーチング終了者専用

    心のためにヨガをする目的、持っていますか?

    あなたは何のためにヨガをしているのか。 考えたことってありますか? 昨日のここに書いたとおり 目標を定めることはやはり大切で、 それによって結果に変化がでます。…

    目標達成は、日々の約束ごとから。

    あなたが最後に努力して成し遂げたことってなんですか? そしてそれはいつでしたか? 私が最後に自力で努力をしたのは、20代の前半にネイティブとコミュニケーションが取…

    昨日今日で数字を減らすことができたのは、ダイエット部の部長に「有酸素運動」と「食間6時間確保」が出来ていない指摘をもらったから!

    伴走者がいることは凄く心強いのはもちろん、結果に繋がる!

    ヤッター🤩

    中間結果報告
    2週間経ちました
    ウエスト-4.5cm、ヒップ-5.1
    cm、体重-3.8kg、体脂肪-2.3%

    2週目が中々数字が変わらなくて、どーしたもんかと思っていたけど。コツコツ続けて良かった!嬉しい!

    3週目はどんな1週間になるかな、1ヶ月-5kgの目標達成したい!

    瞑想で集中できない人の共通点

    今日のサロンで31分間のキルタンクリヤをやりましてね、 参加してくれた方の中に、 「集中できなくてモゾモゾしちゃいます〜」 って方がいたので、それについて、今日は解…

    昨夜は半身浴をして寝た。よく眠れたなぁ。そして体脂肪が減ってたんだなぁ。半身浴は脂肪燃焼にも良いのかなぁ。それとも自律神経が整うから脂肪燃焼するのかなぁ。。 #ダイエット日記