新しい指導プランのご案内
いつも当noteをご覧いただきありがとうございます。
さて、かねてより
「年間計画を作ったので添削して欲しい」
「今、行っているインターバルが適切かどうか意見を聞きたい」
といった、いわば単発のお仕事のご依頼を多くいただいておりましたが、この度、正式に規定を整備して下記プランをご用意いたしましたのでご紹介いたします。
※プラン内容、料金は予告なく変更となる場合があります。
・年間計画アドバイスプラン(¥10,000/回)
選手側で目標に向けて立てられた年間計画を共有していただき、拝見した後、修正や追加等アドバイスを行います。
具体的な内容として
・いつ、どんなメニューやるか
・各メニューの頻度、および頻度を変える時期
・筋トレの有無
をご提案するプランです。
伺いたいこと
・目標とするレース、パワー(何分何倍など)
・ご自身で作成された年間計画
(例)富士ヒルゴールド 20分5倍
12-1月 筋トレ、SST週2 LSD週2
2-4月 インターバル週2 LSD週2
など
・現時点でご自身で把握している弱点、長所
・その他、特に伸ばしたいと感じている所
・筋トレをするか(あるいはしたいか)
希望、あるいは既に行っている場合、どのような種目をどの程度と考えているか
(その他、パワープロフィールの画像等をいただけると助かります)
これらを文章、画像等で共有していただき、検討後にアドバイスをさせていただきます。
※個別のインターバルメニューに関する解析、アドバイスは別途料金を頂戴いたします。インターバルだけでなく他のデータもいくつも拝見して心拍数、ケイデンス等の癖を掴んでアドバイスを行う必要があり、年間計画添削とはまた別の手間がかかるため恐れ入りますがご了承下さい。
年間計画と同時にインターバルメニューアドバイスをご依頼いただいた場合、セットで17,000円にお値引きいたします。
※拝見した結果、ほとんどあるいは全く修正するところがないプランであった場合も料金は一部(¥5,000)頂戴いたしますので、あらかじめご了承下さい。
※アドバイスは出来る限り詳細なものとなるように心がけますが、メニュー作成そのものは致しかねます。
これは月額で料金をお支払いいただき指導させていただいている選手達へのけじめですので、恐れ入りますがご了承ください。
※あくまでご提案となりますので、実際に実施していくかどうかのご判断はお任せいたします。
また、トレーニングには実に様々な変数が絡んでくるためプラン通り実施しても狙った効果が出ない場合もあります。
効果が出なかった場合でもご返金には応じかねますのでご了承下さい。
※料金(¥10,000)はアドバイス終了後、銀行振込(三菱UFJ銀行),PayPay,LINE payいずれかの方法でお支払いください。
恐れ入りますが振込の場合、手数料はご負担をお願いいたします。
また、PayPayでお支払いの際はPayPayマネーで送金できるよう設定をお願いいたします。
※ いただいた個人情報に関しまして、許可なく第三者に公開することはございません。
※指導開始にあたり、これら全てに同意したものとみなします。
・インターバルメニューアドバイスプラン（8,000円/回）
選手がご自身で作成された、あるいは現在取り組んでいるインターバルメニューのデータを拝見し、ワーク・レストセットの強度、時間、回数等が適切か、改善点はないか等、具体的なアドバイスを行っていきます。
手順
①Intervals ICUやGARMIN connectのアカウントを共有してください。こちらからフォローリクエストを送信いたします。
加えて、目標や改善したい点など詳細にお伺いできると現在のインターバルが適切か、より評価がしやすくなります。
②フォローリクエストの承認をお願いいたします。
③解析するメニューのデータをご指定ください。心拍数、ケイデンス等の身体的特徴や癖を掴むため、ご指定いただいたもの以外にもログを拝見する場合がほとんどですので、予めご了承ください。
④拝見した感想、および改善点に関してフィードバックを行います。
※ 年間計画アドバイスとは別プランとなります。年間計画に関するアドバイスをご希望の場合、別途料金を頂戴いたしますのでご了承ください。
なお、インターバルメニュー添削と同時に年間計画添削をご依頼いただいた場合、セットで17,000円にお値引きいたします。
※アドバイスは原則としてインターバルメニューのみを範囲とします。その他メニューの解析、アドバイスは範囲外となります。
※T at VO2max（VO2max滞在時間）の判定方法に関しましては企業秘密の他、研究中の項目を多く含みますのでお答えいたしかねます。
※アドバイスはワーク・レスト強度、時間、回数、インターバルの頻度やタイプなど出来る限り詳細なものとなるように心がけますが、メニュー作成そのものは致しかねます。
これは月額で料金をお支払いいただき指導させていただいている選手達へのけじめですので、恐れ入りますがご了承ください。
※拝見した結果、ほとんどあるいは全く修正するところがないメニューであった場合も料金は一部(¥5,000)頂戴いたしますので、あらかじめご了承下さい。
※あくまでご提案となりますので、実際に実施していくかどうかのご判断はお任せいたします。
また、トレーニングには実に様々な変数が絡んでくるためご提案を通り実施しても狙った効果が出ない場合もあります。
効果が出なかった場合でもご返金には応じかねますのでご了承下さい。
※料金(¥8,000)はアドバイス終了後、銀行振込(三菱UFJ銀行),PayPay,LINE payいずれかの方法でお支払いください。
恐れ入りますが振込の場合、手数料はご負担をお願いいたします。
また、PayPayでお支払いの際はPayPayマネーで送金できるよう設定をお願いいたします。
※ いただいた個人情報に関しまして、許可なく第三者に公開することはございません。
※指導開始にあたり、これら全てに同意したものとみなします。
お問い合わせは
Instagram
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こちらのDMにてよろしくお願いいたします。
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