ファスティングの効果

今日はとっかかりとしてファスティングの効果についてまとめますよ(^.^)

『ファスティングとは？ 』

ファスティングとは「断食」「絶食」を意味します。 最近では病気の治療や健康増進として科学的な研究も行われるようになりました。
ファスティングを行うことによって日頃休み無く働き続けている内臓に休息を与えることができます。また、その休息期間が長いほど、体はそれまでに溜め込んでいた有害物質を体外に排出することができる ようになり、ダイエット効果は勿論のこと、体をリセット・デトックスすることができます。

『ファスティングの効果』 
・頭が冴え渡る
仕事においてもどんどんアイデアが出る様に、ファスティング後は頭のモヤがとれ、クリアになった感覚があります。
・体調が良くなる
自然治癒力、免疫力が高まります。平熱も上がります。体温が低いのはガン発症のリスクが高まり、免疫力の低下も招きます。
消化のためのエネルギーを使わないので、寝起きなどに特に感じやすいスッキリ感が出てきます。
・味覚の変化
味覚がリセットされ、素材そのものの味を感じることができるようになります。
・血液がきれいになる
血液を綺麗に掃除するホルモン「アディポネクチン」が活性化し血液が綺麗になります。
・睡眠時間の変化
ノンレム睡眠が長くなり成長ホルモンの分泌が増え、短い睡眠時間で疲れがとれます。
・生活習慣病予防 ・高血圧症の改善 ・不眠症の改善 ・生理不順を改善 ・便秘改善
この他にもたくさん嘘のように色々なものが改善されます。 「断食で治らない病気は医者も治せない」というドイツの格言にもうなずけます。 

ざっとこんな感じです。

興味のある内容もあるかと思います。

とかくダイエット効果がズームアップされることが多いですが、ファスティングだけでは、女性は特に体重があまり落ちないケースも多いようですね。

むしろその後痩せやすい体質に変わる、と考えた方が良いでしょう。

次回は、今日書かなかったもっとすごい効果をまとめます！

ご期待ください！