睡眠と集中力

今日は1日、仕事に集中しきれない場面が多かった。
理由としては睡眠不足が挙げられる。
仕事中に睡魔が襲ってきて、それを払い除けるためにと、
スマホを触り、トイレに行ったりと睡魔をきっかけに
集中が切れていた。

眠い時というのは、本当に何も考えられない。
頭を使う作業、例えば原稿作りの時などは特に顕著に出る。
仕事について考えれないのなら、自分の心、ゴールへの視界が曇るのも
当然のこと。
これでは高いモチベーションで仕事に臨むこともできない。

これからは、7時間半の睡眠時間を確保する。
早朝バイトがある時は、5時5分起床だから、21時35分には寝る。
寝る前の読書も中断して、必ず入眠する。
この習慣を徹底して、身体の充電を100%にし、
100%の力で日中を過ごす。