日々の気付きや私の想い

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本

日々の中で感じたことなどを書いていきます。何か一つでも、誰かの役に立てば幸いです。

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#マインドフルネス

私の思考モード

私には、明確に二つの思考モードがあるんだなと思います。一つが、頭による思考。「いや、思考って頭でするものやんけ」という突込みが入りそうですが、ちょっと違います。こちらは、ロジックやIQ、成長や達成など、強さや硬さのイメージが強い思考です。いわゆる右脳/左脳で言うと左脳です。もう一つが、肚による思考。こちらは、感情やEQ、プロセスや深化など、柔らかさや優しさのイメージが強い思考です。いわゆる右脳/左脳で言うと右脳です。その他の比較はこんな感じ。こ

自分本来の力を発揮するために、身体の中のだんごを意識しよう

身体とは、だんご三兄弟なんだな。ある時瞑想中に日ふと思った。意味が分からない。人間の身体がだんごな訳がない。でも、きっとそうだ。もちろん、本当にだんごであるという意味ではない。だんご三兄弟のように三つの球があって、それを串が貫いているようなものなんだろうなと思った。三つのだんごはそれぞれ、頭、腹、肚にある。頭は頭頂部。腹はみぞおちの辺り。肚は下腹部。この三つのだんごを一本の串が貫いている。串の色はグレー。太さは頭のサイズと同

瞑想における観測者効果（考えるな、感じろ）

こんにちは、Yoshiです。皆様は、瞑想していますか？私は、昨年参加したビジネス講座で瞑想を勧められて以降、毎朝やっています。（正確には土日はあまりやっていないので毎平日）おかげさまで、メンタルは安定してきた気がするし、集中力が高まったような気がします。ということで、瞑想Loverな私なのですが、最近ちょっと気付くこともあったので、本日は「瞑想と観測者効果」について書きます。瞑想のススメ以前、瞑想のススメに関する記事を書きました。ここで書いているとおり

上丹田・中丹田・下丹田を意識する

昨日、こんな記事を書きました。記事に書いたとおり、頭、胸、股間のそれぞれに意識を置くとなんかすごくエネルギーに満ちるなと感じています。もうちょっと考えると、この三点は、それぞれ人間のエネルギーの源なんじゃないかなと思ったのです。つまり、頭は思考のエネルギー。胸は心のエネルギー。股間は生命のエネルギー。三つのエネルギーが揃うことで、人間の精神は成り立っているのかもしれないとか考えていました。で、何気なくネットでそんなことを調べたら、なんとこんな情報が！

マインドマップで自分の頭の中を整理する

こんにちは、Yoshiです。最近なんか頭がモヤモヤしているというか、色々な考えがグルグルしているなと思っていたので、マインドマップで現状を整理してみました。そうしたら、結構良い気づきが得られたので、本日は「マインドマップで頭の中を整理すること」について書きます。マインドマップとはマインドマップとは、頭で思い描いたものを図にして可視化するためのツール・ノート法です。テーマを中心に置いて、そこから派生する単語を木の枝のように派生させていくのが特徴。一般に、手描き

泥の中に咲く蓮の花のように

こんにちは、Yoshiです。皆様は、休みの日に仕事のことや過去の嫌な記憶が蘇ってきて、嫌な気持ちになることはありますか？私はちょいちょいあります。特に、睡眠が足りていない時や、週明けに嫌なミーティングがあるとなりやすいです。そうなると嫌ですよね。せっかくのお休みなのにゆっくり楽しめなくなります。先週のお休みの私がまさにそうで、一日中嫌な記憶と週明けの嫌なミーティングのことが頭から離れませんでした。せっかく子供とお出かけしていたのに、ずっと頭の片隅にはそ

肚を据えて生きろ

こんにちは、Yoshiです。今日は、「肚を据える」について書きます。サマリ肚を据えるとは、自分の考えや信念を持っていて、それを貫く力があるさま頭でっかちで生きると、余計な妄想や判断に囚われる瞑想を通じて考えの中心を頭から肚に据えると、変に落ち込まず、しなやかに生きられるようになる「肚を据える」とは「肚が据わっている」という言葉があります。意味は、「自分の考えや信念を持っていて、それを貫く力があるさま」です。おおよそ反対の意味として、「頭でっかち」とい

成長したければ、自己探求をしよう

こんにちは、Yoshiです。今日は、「自己探求と成長」について書きます。サマリ人間の成長にはニ種類ある。一つは、量的成長。スキルや知識を習得し、規模や量的に大きくなること。もう一つは、質的成長。考え方やあり方を変化させ、自らの存在自体を変えていくこと。生まれたばかりの赤ちゃんや、何か新しいことを始めた時は量的成長が大切。ある程度物事について習熟してくると、質的成長が求められる。質的成長を果たすには、自己探求が必要。そのためには、自他との対話が有効。