筋トレするなら「記録」を取ろう！紙のノートをおすすめする理由

こんにちはOMUです。

まずはこれから筋トレを始めようとしている方に一言。
宅トレでもジムトレでも必ず記録はつけましょう。

記録はアプリでもできますが、できれば紙のノートを使ってください。

ジムに行くと、ほとんどの人が紙のノートで記録を取っていますし、私もどちらかというとノート派です。

「なぜ紙のノートに記録するの？」
「何をノートに記録すればいいの？」

今回の記事ではこの2点について書