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筋トレと食事

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#筋トレ食

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筋トレ好きが選ぶ！業務スーパーで絶対買うべきもの

筋トレ好きが選ぶ！業務スーパーで絶対買うべきもの

こんにちはOMUです。

みなさん、業務スーパーは利用していますか？

私はもちろん利用しています。
業務スーパーがなかったら、私の筋トレ食は破綻していたかも？というレベルです。

業務スーパーは筋トレ民にめちゃくちゃオススメな商品がそろっています。

というわけで、この記事では筋トレ好きの私が選ぶ、「業務スーパーのオススメ商品」を解説していきます！

ぜひ、最後までお読みください！

筋トレ好き

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【リーンバルク】大会に向けた「筋肉をつけるための食事」を始めます！

【リーンバルク】大会に向けた「筋肉をつけるための食事」を始めます！

こんにちはOMUです。

来年のマッスルゲートに向けて、日々トレーニングに励んでいるところです。

トレーニングの頻度や強度もあげている分、食事も変えて行く必要が出てきました。

和はパーソナルトレーニングでの食事指導や本を読み漁り、ある程度の食事の知識はついています。

「摂取カロリー＜消費カロリー」「ローファットな食事バランス」を心がけ、今は体重52→44キロ・体脂肪率30→21%まで落ちまし

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カフェランチ大好きな私がダイエット中でも食べていいものを教えます！

カフェランチ大好きな私がダイエット中でも食べていいものを教えます！

こんにちはOMUです。

みなさん、カフェはお好きですか？

私は平日の仕事がある日の昼休みは必ず外食です。
その中週1~2日はカフェランチです。

はっきり言ってカフェランチはかなりダイエットには不向きです。

が、「ダイエット中でもどうしてもカフェでランチをしたい！」という方もいるのではないでしょうか。

そんな人の願望を叶えるため、カフェランチ大好きな私が、ダイエット中でも食べていいものを調

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