運動を、もう少し…

今日も晴天。
朝起きて、
リビングの気温計は26.6℃と表示があり、
熱帯夜だったんだな、と、思いました。

今日も朝のルーティンをこなしました。
少し早起きもできたので、
朝のうちに認定資格の勉強も終わらせました。

訪問鍼灸マッサージ師さんが来る日なので、
色々準備を整えました。

マッサージは、2月に休職した頃から
お願いしていたのですが、
その頃に比べたら、
格段に身体が楽になってきました。

ストレッチも無理ない範囲で
続けているのも良いのでは？と
言われて、続けています。

あとは「運動」（筋トレ）です。
動かないから筋肉が痩せ細ってきている
状態なのだとか…。

引き篭もり生活しているから
当然ですね。

外は暑いので…家で無理なく出来る事を
少しずつ…です。

ここで格好良く、
『早起きして涼しい時間帯に
　坂道ウォーキングを頑張る！』
と宣言しても、
今は、それが実現する要素が1%もありません。
できない言い訳で盛りだくさんです。

大の運動嫌いです。
本当にできるところから…です。

運動嫌いでも、
身体のため、ココは頑張り処では
ないかと思っています。

動画サイトで、
運動初心者ができそうな筋トレを
探してみます。

1月に打ち立てた
『仙丈ヶ岳登山をする！』も
体調の回復が遅れて無理になりました。

もはや、若い頃にあちこち登っていたのは
幻か？と言いたくなるくらい、
身体は劣化しています。

また登山したい気持ちはあります。
その気持ちを少しずつ育てながら、
来年こそは…の…一年計画です。

でも、目標は大切だと思っています。

マッサージ師さんに身体のメンテを
してもらいながら、
自分の身体が今どういう状態かを
確認できています。

今年の夏、
登山できないのは残念ですが、
無理をしても怪我するだけです。

一歩ずつ。
痩せた筋肉を元に戻しながら、です。