#30 休業という1つのココロの休み。
みなさん、こんばんは。おみです。
眠いので10分でさーっと書いて寝ます。
今日は、初めて無断で課題を出しませんでした。授業始まる17分まえに起きたので、ちょっと無理でした🥲
かつ、昨日は16:00ごろから寝込み(ぼんやりするし気持ち悪かったので)、お粥を作ってたべて友人と電話を1:20までして、朝逃避して二度寝して〜って感じでした。
そいや、先日pH調整剤について書きましたが、サトウの切り餅は膨らむし、のびます!!!美味しかったよかった!!😭✨👏🏻
手羽先のトマト缶煮、餅添えw 美味しかったです。
休業のススメ
休業とは: 頑張ることをやめて、やることは最低限やり、自分のために最大限時間を使ってみること。(友人参照)
休業が必要な時の目安
・朝起きられない
・なんとなくやる気が出ない
・計画が立たない
・なんだか焦る
・もう何もやりたくない
・体が冷える
・死にたくなる(重症)
・休め、と言われるまで頑張っちゃう人
・効率重視しすぎちゃう人
友人も私もちょっとうつ傾向があるので、昨日電話してよかったなーと思いました。
というのは、1ヶ月前に友人が休業を始めて、
先に話したように、昨日ココロに来たものがドーンと身体にきてしまったので、
でも、休んだら課題終わらないし。計画立たないし。やること終わらないし。どうしよ!?!?って焦ってて
それを友人に相談したら
「2週間くらい休んだ方がいいよ」とのことでした〜(基準は友人によるかもしれませんが、経験者なので説得力があります)
ああ、わたし休業が必要なのか〜と思って。それで、お互いの癖で「休んでいいよ、と言われるまで休めない、休むのが苦手」という条件を入れてみました。(上記)
意外と多いのではないかな〜と思いますし、
一方で頑張らないことが普通の人、空気抜きが上手な人もいますよね。
もしこんな状況に陥ってる人がいたら、やってみてください、休業。まだ始めたばかりなので効果とか出ていませんが、追々また書きます!
休業のないよう
・課題は最低限やる
・頑張らなくていいから、誘いも断っていい
・いつも気を遣っていたけど気にしなくていい
・ありったけの時間をやりたいことに使う。
動画、アニメ、絵描、料理、調べたい事柄、読書
・ただ休むだけじゃない、ココロの栄養つまり、自分探しをすること。興味を開拓してみる。(落ち着いてきたらでいい)
ポモドーロ・テクニックについて、発見があったのでそれは明日以降話します!
ぜひ参考にしてください〜!!!それではおやすみなさい!休んでもいいんですよ☺️
みなさま、がんばってますから☕️🪴
おみでした!
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