基礎の上にも3年

システマで久々に基礎のワークをやると身体が面白いくらい忘れてやがる、況や苦手なワークに於いてをや💦

一度は出来るようになってきたリザードウォークはガタガタになり苦手なプッシュアップジャンプ移動はシステマ大阪の皆さんにも色々教えてもらったにも関わらず「今まで俺は一体何をやってたの⁉️」といいたくなるくらい肩がめちゃくちゃ緊張してる‼️

まぁまた少しずつやり直そう🤏

と反省したところですこし胸を開くのではなく背中を反ってしまう癖に関しては前を意識したり身体の動きに任せた方が楽になる。

またワークの中でシステマ大阪代表の大西さんが「身体に緊張を貯めたままでいたらずっと交感神経がオンになってしまう。それの極地が戦場になりPTSDを患うからシステマの原理を用いて緊張を手放していく必要がある」という様な内容を話されていたがホンマポリヴェーガル理論とリンクするなあと🤔

とまぁ今日も素晴らし過ぎる内容でございました‼️

システマ大阪の皆様。今日も有難うございました🤗

諸事情によりしばらく投稿控えたけれど自分の学びを兼ねてまたアウトプットしていこう。

追伸
画像は常日頃俺の肩が如何に緊張してるかがよくわかる。

その分リラックスの伸び代がありますよという事で👋