最新科学でわかった【マインドフルネス】のあれこれ｜2023年10月版

以前「マインドフルネスのデータをまとめてみよう」ってなエントリを書いてたことがありました。しかし最近はマインドフルネスについて全然触れてなかったんで、今回はいくつか最新のデータをまとめておきます。マインドフルネスに関する知識のアップデートやトレーニングのモチベーションアップなどにお役立ていただければ幸いです～。

マインドフルネス瞑想の不安軽減効果は薬物療法に匹敵する