健康オタクが論文ベースの知識を実践してみたら

健康に気を使ってる！って人は多くても、よくよく聞いてみると「え、それって効果あるの？」って甚だ疑問を感じるケースも多め。

ただ、縁あって本noteを読んでくれている方には、無駄に回り道をせず、どうせ試すんだったら本当に価値のありそうな方法を試してほしいと切に思うわけです。

てなわけで、今回も最近出てた健康関連のデータを5つほど紹介しときますんで、使えそうな知見をぜひ日々の生活に取り入れていただければと思います。では早速一つ目からみていきましょうー。

より長生きに効くのは有酸素運動？筋トレ？