ニキビ予防 新陳代謝を整える 食材５選

睡眠や規則正しい生活、朝晩の洗顔をして肌を清潔に保つことを心がけるのはもちろんですが、

そのうえで積極的に摂取すると肌の新陳代謝があがり
ニキビ予防につながるおすすめの食材を紹介します。

1.卵
ビタミンB2と、肌の材料となるたんぱく質が豊富。

2.玄米
肌の健康に役立つビタミンB6が多く、食物繊維も含んでいます。

3.牛レバー
肌の再生を促すビタミンB2.B6を多く含みます。

4.ヨー