SYUNPO
日々のマラソントレーニング
参加した大会の内容を記録する
3.1.9 20.6km 1:33:43(Ave:4:33/km) 3kmコースを7周回。18kmまで5:00km/hから4:00/kmへゆっ…
8000mPRを29:26(Ave3:40/km)3人で2000m交代。何の問題もなくこなす。 続いて２日後に600m*8 IN…
【１】ランニング 現状 1500m 4:48 3000m9:59 5000m 17:10? 10000m 35:41 目標 1500m 4:2…
