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ポイント練(PR・INT)
8000mPRを29:26(Ave3:40/km)3人で2000m交代。何の問題もなくこなす。
続いて2日後に600m*8 INT (2:00 r75)を4人で無難にこなす。全て本練は30分以内で終了。UP、DOWNの各3kmを入念にして終了。
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8000mPRを29:26(Ave3:40/km)3人で2000m交代。何の問題もなくこなす。
続いて2日後に600m*8 INT (2:00 r75)を4人で無難にこなす。全て本練は30分以内で終了。UP、DOWNの各3kmを入念にして終了。
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