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マラソントレーニング

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本

日々のマラソントレーニング

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BU20km

3.1.9 20.6km 1:33:43(Ave:4:33/km) 3kmコースを7周回。18kmまで5:00km/hから4:00/kmへゆっ…

3年前

ポイント練（PR・INT）

8000mPRを29:26(Ave3:40/km)3人で2000m交代。何の問題もなくこなす。続いて２日後に600m*8 IN…

3年前