【続】StayHomeは終わったけど継続して食事を整えたら体重が8kg落ちた話

５月ごろにこんなnoteを書いていました。
#StayHomeで自炊したら体重が2.5kg落ちた話

このときは、完全在宅で自炊を毎日していたら体重が2.5kgも減ったよ〜っていう嬉しさで書いたものでした。

それからnoteを全く開いていなかったのですが、近況報告してみようかな、と思ってまた書いてみている次第です。

近況報告

あれからもう３ヶ月経っているんですね…。
体重は、あれから5.5kgも落ちました。トータルで8kg落とすことができたわけです！ヤッター

体重記録にはGoogle Fitを使っています。
詳しい体重は公表できませんが←　落ち幅としては8kgくらいです。

何してたの？　—食事

6月から出社するようになりましたが、変わらず自炊をしていました。
会社にはお弁当を持っていくようにして、帰宅したら自炊。
もちろん、徐々に外食や飲み会も増えていきました…が、私は飲むのが大好きなので行くときは行っていました（週1くらい）

職場に持って行っているお弁当はこんな感じ。もう毎日同じ。
料理っていう料理ではないです。毎日同じものだと思考停止している朝でも詰め込むだけで楽ちんです。
一時期は、ライスサラダやスープジャーなど、いろいろなパターンのお弁当をつくってきましたが、最近はこれで固定しています。

夜ご飯は日によって変わりますが、玄米・味噌汁・魚・野菜・きのこ・海藻を摂るように心がけています。（野菜高いよーー）

何してたの？　—運動

自粛がある程度落ち着いてきてからジムに行くようになりました。
もともとStayHome期間でも家で簡単な筋トレはしていましたが、最近は週２でジムに通っています。

脚、お尻、背中、胸を鍛えるようにしています。トレーニングって難しい。

停滞期もあったよ

６〜７月はずっと停滞していました。
何しても体重は減らなかったなあ。

食事はある程度分かってきたけれど、トレーニングは全くやり方が分かりませんでした。効いている感覚も全くないし…

ということで、憧れだったパーソナルトレーニングに通うことにしました（ボーナス全投資）

パーソナルに通うことは、痩せる目的以上に、食事管理や筋肉への効かせ方など、今後の人生にかなり生きることを教えてもらえているので、行くだけの価値はあるなあと個人的には思っています！

トレーニングをひとりで行うのは限界がある（初心者の私には…）

目標までは遠い

実は8kg落としても全く理想ではないし、むしろ標準体重でもありません。パーソナルは2ヶ月間ですが、その後ももちろんジムに通うし、継続していくだろうなと思っています。

今までダイエットが全く続かなかった私でも、５ヶ月も続いている。

前のnoteでも書きましたが、この生活を10年先も続けられるか？という観点で過ごしているので、自分にとって全く苦ではないのです。

これからもここで報告できたらいいかな、と思います。
同じようにダイエットで悩んだり苦しんだりしている方に伝えられたら嬉しいです。

ここまでお読み頂きありがとうございました！