2023年2月第2週：「今週の計画と先週の振り返り」

▼先週の振り返り

■できたこと

・腹筋チャレンジ3週間目に突入
　プランク：120秒
　アブローラー(膝つき)：20回
　どちらも余裕になってきた◎

・ちょっと興味のあったことに片足を突っ込んでみた
　片足を突っ込んだから、自分には合わないなとわかった

・Damusを始めてみた
　DamusというかNostr

・スキンケア：及第点
　完全ではなかったがボロボロになるほどではなかった。
　今週はちゃんと潤いMaxでケアできるようにしたい

・気づき
　・知らない間にお肉の自動販売機が設置されていた
　・近くのcocosがタッチパネルで案内＆配膳ロボットが導入されていた

■できなかったこと

・規則正しい生活
　寝る時間がめちゃくちゃ遅く朝活できなかった

・

▼今週の計画

■やること

・筋トレ
　お尻、大腿四頭筋、上腕三頭筋、背筋をちゃんと鍛える

・音楽を聴いてテンションを上げる
　音楽から力を得たり、気分が下がるのを止めてくれるので必須　

■やらないこと

・2度寝
　なんの価値もない。

・夜に取り返そうとしない
　午前中にやることを全て終わらせる。夜は寝る