自分を追い込むのは得意なのに、なぜ逆のベクトルにそのエネルギーを使うことができないのか？

ネガティブをポジティブに変えていくことが習慣化されるまで、意識的にこれをおこなっていかなければならない。

モヤモヤしたりネガティブになったら寝る。

それか冷たいシャワーを浴びる。
緩いとかじゃなくて冷水
足から徐々に上にかけていっても腹部を超えたあたりから
冷たすぎて身体中が震え、心臓がキュッとなる。
その時、”冷たい”ということだけに意識が持っていかれて
そのほか何も考えられなくなる

冷たいシャワーを浴びると
なぜかネガティブな考えをしなくなる。

ネガティブがフラットになるので、そこからやれることをやっていけばいい。

散歩に行くでも、本を読むでもいい
オシャレをするだけでもいいから
ポジティブな選択を自分をしたという結果を残すことが大切