自分を追い込むのは得意なのに、なぜ逆のベクトルにそのエネルギーを使うことができないのか?
ネガティブをポジティブに変えていくことが習慣化されるまで、意識的にこれをおこなっていかなければならない。
モヤモヤしたりネガティブになったら寝る。
それか冷たいシャワーを浴びる。
緩いとかじゃなくて冷水
足から徐々に上にかけていっても腹部を超えたあたりから
冷たすぎて身体中が震え、心臓がキュッとなる。
その時、”冷たい”ということだけに意識が持っていかれて
そのほか何も考えられなくなる
冷たいシャワーを浴びると
なぜかネガティブな考えをしなくなる。
ネガティブがフラットになるので、そこからやれることをやっていけばいい。
散歩に行くでも、本を読むでもいい
オシャレをするだけでもいいから
ポジティブな選択を自分をしたという結果を残すことが大切
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