日常のストレス解消の方法

1: 呼吸法によるストレス解消

• メリット:
  簡単ですぐにできる

• やり方:
  深呼吸をすることで、酸素を多く吸入し、脳をリラックスさせることができる

2: ジャグリングによるストレス解消

• メリット:
  ジャグリングをすることで、集中力を高め、
  ストレスを解消することができる

• 方法:
  みかんくらいの大きさの丸い形状のものを2〜3つ用意しやってみる。やり方はYouTubeとかに上げられている。できるようになると、みかんでもできるし、トイレットペーパーでもできる。

3: 音楽によるストレス解消

• メリット:
  自分が聴きたい音楽を聴くことで、心を落ち着かせ、
  ストレスを解消することができる。

• 方法:
  YouTubeやストリーミングサービス、Radioなど
  現代ではさまざまな方法で好きな音楽を聴くことができる。