歯科とBK手続きと通院

6月20日　火曜日

昨夜は0時半に就寝したようです。6時に目が覚めるとそのまま起床して動画を変わらず見ています。フリーで予定のない1日です。起きてから「Dr．チョコレート」見始めていてガンガン見ています。坂口健太郎のでている作品も好きで今回も面白いのですが、なかなか見る時間が無く今頃になって見ています。面白い。
そして7月11日火曜日の北野ホテル朝食。友人より休みのためOK頂きました。
16時10分から45分のオンラインヨガに参加し、7時半から30分のヨガに参加して今日もオンラインヨガを2レッスンすることができて良かったです。最近は睡眠管理ができずヨガのシャバ―サナでよく寝落ちしますが、今日は20時から1時半まで寝ていました。肌寒くて目が覚め、歯磨きをして再び就寝しました。

気分　２→２→２

6月21日　水曜日

昨夜は8時に寝落ち、1時半に目覚めてから歯磨き後布団で就寝しました。6時に目が覚めましたが今日の睡眠時間は満足しているので起床しました。今日は10時から歯科で9時半に外出して徒歩で行くちょていにしていました。食事はオートミールスープを食べて薬を飲みましたが、その後プリッツ食べたような。
9時に出発して予約の3分前に着きました。すごい。10時から11時の間にクリニックの予約電話を入れて歯科の後に通院に行く予定にしていました。歯科治療は40分弱で終了し、予約電話をいれると32番15時半までに来院。最近いつ予約をしても30人を超えることが多いです。主治医はほんとうに休まず20年間お世話になっています。今年のゴールデンウィークだけは初めて長期間で珍しく、リフレッシュしてくださいなと思いました。
歯科の後は泉州銀行に行きピタパとJCBの解約をしに行きました。すごく複雑なことになり、新人さんなのか男性の担当者の後ろにはおばちゃんがいましたが、彼はとてもスムーズで私が考えていることをすぐに理解したようです。電子マネー中心の世代でクレジットの必要性の低さも共感してくれているようで安心してお任せできました。私が付帯昨日解除する切っ掛けはいきなり請求書が来て、1年間ピタパ利用がないための1100円の請求で、はがきの問いあわせに確認したところ未利用請求でした。そのときにJCBの未利用の場合も1320円だかの請求が来ると言うことでただのキャッシュカードに変えてもらうことにしました。しかし付帯を外すとネットバンキングができず、阪急駅のパットサッとも使えなくなりますが、最寄り駅にATMがあるし。最近の銀行はシステム変更で各銀行が手数料アップが行われ、今回はじめ絵請求が来たのを切っ掛けにどんな変化がされていくらか請求されると、交通機関の回数券が無くなり、社会の会社が無駄な請求を避けるためにもいくつか保有しているBKカードを整理します。
その後、通院へ向かいました。時間まで2時間強あるので久しぶりに茨木イオンに行きました。クリニック近くのGSでおにぎりを2つ買ってイオンのフードコートでのんびり過ごしました。そしてイオン茨木にいくといつも見に行くお店、雑貨や手芸店を見に行きましたが購入することなく、クリニックへ向かいました。調薬してから閃きは抑えられましたが睡眠管理ができず、おかしなことになっていること「なんで？」「わかんない、毎日ヨガをしているけど最後の仰向けで体を休めるポーズ（シャバ―サナ）でいつのまにか寝ていることが多く、昨日は20時までのヨガでそのまま寝落ちしていて1時半まで寝ていたり…」「ま、いいんちゃう」「はい、月曜日の予定以外今のところないし、前回の大きな鬱の時もそうだったように思いますが、今は余命宣告された人のようにお世話になった人や会いたい人に会いに行っています。それで帰宅が遅くなることもあるけど予定のない日は多いのでその時に横になっていると寝落ちしていることも多く、それでも睡眠不足で困っていないからいいと思っています。幸福度は高いです。寝落ちが調薬の薬で気絶していないのか？調子が安定したら元の薬に戻せたほうがいいかなとも思っています。」「そうやな（そうしよう）」といったやりとりをしました。10月から生活の変化があるのでそれまでに元の薬に戻れるくらい安定して、また15年前後安定して転職もするだろうけど、社会参加もできたらいいなと思っています。次回は10月からの生活の変化があるだろうことを主治医と共有して薬を戻していければいいなと思っています。実際今は閃きも少ないのですが、今、元に戻すとまた閃きすぎて行動を止められないのなら無駄なエネルギーを消耗することも疲れるので主治医にはできるだけ現在の状況を的確に伝えて良いタイミングで戻すことができたら最高だなと思います。
通院が終わり近くのGSで食材を購入しました。できれば今月いっぱい持たないかなと思っています。1400円強ですがそこそこ購入できました。友人との月一回の外出も3月から復活して来月は北野ホテルの朝食を食べに行きます。美術館や博物館は手帳で入館できるところも多いのですが、来月はできません。今月も残りの食事は家にあるものと野菜はもやしのナムルでなんとかしたいです。今日は2袋のもやしナムルを作りましたが、あと２袋あります。足りなかったら次の月曜日にまたもやしの購入だけで食費が終わ間ればいいなと思っています。
スライド方式で障害年金が500円くらい増えましたが、交通機関の回数券が廃止され、結局食費で調整しやすいです。
今のところ年金だけの収入で10万円の中から家賃や光熱費、クリニック以外の医療費や国民健康保険を納める必要があります。生活保護を受ければ最低限の生活と言われる金額が年金でまかなえていない場合は足りない分が支給されます。医療費がかからず使えるお金も増えますが、私の場合働き始めることができれば15年前後、転職を繰り返しながらも今まで働き続けることができました。生活保護を受けるため必要な廃止項目。現在医療保険に入っていますが解約した場合、生活保護から抜ける時の保険金額ってどれくらい高いくなっているんだろう。調子が酷く悪い時に生活保護を受ける手続き、抜ける手続きがいつでも問題なくできるのかというのも想像がつかず躊躇しています。とりあえず今は年金の中で生活できるように不要なものをメルカリで売ったり、絵を描いてお小遣いをもらったりして生活できています。
今日もオンラインヨガを2レッスンすることができて良かったです。
また寝落ちしていました。こんな今の生活は自分にとっては幸福度はかなり高めです。消えてしまわないことを何とか死守しながら生きていきたいと思っています。

気分　２→２→２　幸福度高め