キャリア手帳®2022　＃025｜10月21日（金）キャリアレッスン「感情をアレンジする」開催

オンライン相談付きキャリア手帳を活用して頂いている方のグループセッションを目的としたキャリアレッスンを毎月21日におこなっています。
キャリア手帳をお持ちでない方は有料にて参加が可能です。

10月のテーマは「感情をアレンジする」

感情とは、喜び・怒り・悲しみ・寂しさ・喪失感・恐怖・不安・恥ずかしさ・嫌悪感・憂鬱・失望・退屈・諦め・我慢・悔しさ・罪悪感・興奮・感動・緊張・驚き・苛立ち…など様々です。

また、その感情の温度感も出来事によって異なります。

「ストッキングが破れていることに気づかず、知らない人から指摘されて少し恥ずかしかった。」
「必死で頑張ったプレゼンが通らず、めちゃくちゃ悔しい！」

大きな出来事から、ちょっとした些細なことも、多様な感情が毎日駆け巡っていますよね。

ただ、周りの目線や環境に気を遣い過ぎたり、ご自身の思い込みのクセが災いして、必要ではない感情が湧き出て不安やトラブルを引き起こしたことはありせんか？

たとえば

「上手くいかないことが多すぎて、周りの人に苛立ってしまった。普段はそんなことで苛立たないのに、あたってしまったな、と反省している。」

苛立ちや怒りは、攻撃的でまたパワーがありますよね。
そのパワーの吐き出しは、自分自身の苛立ちを発散する短期的な面では有効かもしれませんが、実は結構体力も気持ちも消耗しています。。
幾度も苛立っていたら、そのうち怒ることにも疲れた、という経験はありませんか？

それらは必要な感情だったかもしれませんし、もしかしたら必要ではない感情を出していたのかもしれません。

今回のキャリアレッスンでは、無意味な感情で、自分の気持ちを浪費しない日常を送るための、感情のアレンジの仕方についてお伝えしていきます。

このようなお悩みの方にオススメ

• 感情の起伏が激しいと言われたことがある

• 自分で感情のコントロールをすることが苦手だ

• 現状の気持ちを整理したい

キャリアレッスンを通じて感情をアレンジする体験をして、自分自身の感情の向き合い方について考えてみませんか？

参加規程

• グループセッションを基本としますので、音声・画面表示をお願いいたします。

• 周りが静かな環境、Wifi環境が整った状態で受講をお願いいたします。

• スマートフォンからの参加も可能です。

• ご参加時はイヤホンマイクで参加頂くことをオススメしています。

■動画視聴について
動画視聴をご希望の方は、開催終了から1週間以内に動画視聴のＵＲＬをご案内いたします。
ご案内後、2週間はいつでも何度でもご視聴が可能です。
なお、動画はグループセッションを除いた座学、個人ワークの内容を動画再編集してお届けいたします。

キャリアセッションは毎月21日、朝会・昼会・夜会の3回実施

内容は同様ですので、お好きな時間帯でご予約下さい。
またキャリア手帳を持っていない方もご参加が可能です。キャリア手帳とセット購入もできます。

キャリアレッスン｜感情をアレンジする

【参考】オンライン相談付きキャリア手帳とは？

オンライン相談付きキャリア手帳とは、あなたが心身ともに健やかに豊かな仕事人生（キャリア）を築くために、働く気持ちのリズムを整え前向きに行動できる姿勢を育むための「スケジュール手帳×オンラインキャリア相談が一体化したハイブリッド型サービス」です。

『キャリア手帳』は、強くしなやかに働く心（レジリエンス）を育む記録として
『オンライン相談』は、いつでも働く悩みや疑問を気軽に相談できる場所として
キャリアの専門家であるキャリアコンサルタントが、あなたの働く気持ちのサポーターとなります。

キャリアレッスン2022年のテーマは「○○をアレンジする」
アレンジとは、編曲したり新しく構成したりするイメージを持つことが多いかもしれません。その意味もありますが、他に手はずを整えたり、配置・配列したりする「整える」ことも指します。

現状の気持ちを整理したり
現状に少し手を加えてみたり

そんな自分を見直す時間のひと手間が、あなたの気持ちの健康度を高めてくれます。
キャリアレッスンは自己理解を深め、他者との対話を通じて新たな発見・気づきを得ることで、考えや行動の視野を拡げていきます。

自分で考える、現状を整理する

グループセッションで考え・気持ちを共有する

グループセッションで相手の視点や考えを参考にする

この3ステップをおこないながら、前向きな気づきを得ることができ、自信につながります。

オンライン相談付きキャリア手帳は、このようなオンラインサポートがセットになった、あなたの働く人生を豊かにする伴走サービスです。

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