マインドフルネスのススメ

昨年 毎日30分マインドフルネス瞑想をする取り組みに参加しました。
今は30分も瞑想の時間を取っていないものの、考え方が変わりつまらない思考が減ったような気がします。
最近あさイチでもストレス解消法として取り上げられていたマインドフルネス。
情報過多の現代に脳を休めるマインドフルネスおススメです。