レギュラーでおかわり-富士ヒル道場Base#2-②:2023.03.18

レギュラーメニューは割とキツかったです。
Zwift - Group Workout: Mt. Fuji HC Dojo 2023 - Base 2 - Over/Under + Endurance (Regular) on Lutscher in Innsbruck
23.0km  1:07:34  EG752m
NP216bpm  TSS75  IF0.82

Base2 -March 15th/16th/18th/19th | FUNRiDE presents Mt.富士ヒルクライム道場 2023【公式】

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　なんとか時間取れたので、前回ショートにエントリーした富士ヒル道場Base2のレギュラー版にエントリー。

　内容は前回のパワーアップ版、というかこれがレギュラー版なんですが、元々あるBuild Me UpのRed Unicornというワークアウトでした。

　メインセットのOver/Underは前回より1セット増え、1セット目が高ケイデンス→低ケンデンス(ダンシング)、2セット目が低ケイデンス→高ケイデンス、3セット目が90rpm固定でエアロポジション縛りでパワー上げ下げという流れ。
　普段のトレーニング不足もあって3セット目の頃にはお尻も脚もかなりキツくなってきました。

　更におまけにZ2でケイデンス1分毎に上げ下げしながら10分走というおまけも着いていて、これがまた地味に効いて泣けました…😂

　とはいえSSTはSSTで、閾値トレーニングや無酸素トレーニングのような嫌な疲労感はあまり残らないのがいいですね。
　しっかり栄養と休養を取って来週も頑張りたいと思います。