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No.18 繊細さんの本/鈍感な世界に生きる敏感な人たち 読書ノート

おかちゃん

読書ノートとわたしの感想。

きっかけ

「手放す練習」のオーディブルを聴いて「わたしってHSPなの？」と思い、図書館で借りた本。

HSPって何？
どういう人のことをいうの？
興味をもち調べることに。

ネットと本のHSPチェックでは「中」
鈍感な世界に生きる敏感な人たちのテストでは52～140点中「90点」
気になるところだけ読んでみた。

「悩み」職場で不機嫌な人に対して

・距離をとる（物理的にも近くに寄らない）
・「機嫌悪いなと・・・」と思ったら放置する
・自分をケアする
ハンドクリームを塗るなど自分をケアーする。
仕事中は無理なので
トイレでセルフハグをする。自分に優しく接する。

自動対応ではなく自分で「選ぶ」

繊細さんは自分で合わせてしまう
そんな時は
「わたしはどうしたいんだっけ？」と自分に問いかける

わたしはシフト変更が多くて相手にわせることも多い。
「いいよ」星人でいたら時間が超過してしまう。

自分が週何時間働けるのか確認して調整するようにしていこう。
一緒にパートさんに伝えて休憩時間を多くもらうなど考えていくこと。

自分の本音を知る方法

①簡単な見分け方
「こうしたい」or「こうしなきゃ」の自分はどちらを思ったのか？
「こうしたい」は本音

②繊細な感覚を口では「こうしたい」と言っても本心ではない場合がある。
自分の気持ちが大切なことを忘れないようにしたい。

③自分と会話する
自分の本音が出やすい場所、ほっとできる相手に自分の気持ちを話してみる。

④SNSで自分の思いを発信してみる。共感しあえる仲間が増える。

辛いことは悪いことではない。発想を変えてみる。
辛い気持ちがわかるから相手に寄り添える、長所があると思う。

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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