スキンケアだけじゃない！乾燥肌の原因になる脂質代謝の低下とは？

・肌が乾燥しやすい
・かかとがガサガサ
・ドライアイ
・口が乾きやすい

こんなことを感じていませんか？

こんにちは、栄養カウンセラーのみゆきです。

実は上記に書いたお悩み、
カウンセリングでもよく聞かれます。

“乾燥”って気になるワードですよね。

実は乾燥に悩む方にはある共通点があります。

それは【脂質代謝が低下している】ということ。

“脂質代謝”

あまり聞きなれないかもしれません。

そんなわけで今回は
《脂質代謝が低下している人の特徴を3つ》
挙げてみたいと思います。

①焼肉やステーキでお腹を下す

脂をたくさん食べると消化できないので
消化不良を起こして下痢気味になります。

糖質制限をゴリゴリやってる人は
焼肉やステーキを積極的に食べますが
脂質代謝ができていないとしんどくなります、、

つまり、脂質代謝低下している人が
糖質制限をやると体調不良に繋がりやすいので注意！

②髪や肌が乾燥しがち

脂質の消化には胆汁酸が必要です。

胆汁酸はビタミンAやDなどの脂溶性ビタミンを
乳化して吸収させる働きがあります。

胆汁酸が出ていなくて脂質の消化ができていない人は

脂溶性ビタミンの吸収がうまくできず
髪や肌が乾燥してカサカサになりやすいんです。

正直、高いスキンケア商品使うよりも
胆汁酸がしっかり出るようになれば
乾燥肌は改善しやすくなります♡

③疲れやすく、慢性的にエネルギー不足

胆汁酸はコレステロールを原料としています。

コレステロールは胆汁酸のほかにも
エネルギー代謝に必要なCoQ10の材料にもなったり
性ホルモンや副腎ホルモンの原料になります。

つまり、コレステロールがうまく使えていなくて
CoQ10やホルモン分泌が少なくなってしまうと

“疲れやすい”

という慢性疲労に繋がるというわけです。

以上3つを今回は特徴として挙げてみました。

実はリモートワークなどで運動不足になると
体は胆汁酸が出にくい環境となります。

おうちでお仕事をしていても
適度な運動を心がけていきましょう♡

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ぜひ、一緒に“なりたい”自分を叶えていきましょう♡

ここまでお読みいただきありがとうございました。
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岡城美雪