股関節に注目したW-UPメニュー

こんばんは！
鍼灸師の大井研人です！

運動療法マガジンの更新日となりました！

4月は股関節編です！
今回は
『股関節に注目したW-UPメニュー』
と題し、ベッドサイドレベルから段階を上げたものを紹介します。

・スポーツ前のW-UPに使える
・股関節の可動域UP
・ヒップヒンジの獲得
・ハムストリング肉離れのリハビリ
・膝の外傷障害後のリハビリ

など幅広く使っているものを10個紹介していきます！
参考にしていただければ幸いです！

それではさっそく記事に取り掛かりましょう！

☑W-UPの効果

股関節のメニューを紹介する前に、まずは簡単にW-UPの効果から説明していきます。