時間がないと焦っている時の処方箋

これは、自己流です。

時間がないと焦っている時

こうしましょう

• できることをリストアップ

  • （15分ずつでできること）

  • （量を少なめに、余裕でできる程度にする）

• アナログ時計。残り時間に当てはめて、簡単にみつもり、できそうと思ったら、スタート。

• とりあえずスタートすると、あとは流れでスムーズに進む。

  • （少しずつスピードアップしても良い）

• 未来の制限時間だけではなく、全体の容量をみる。過去を含めてみる。

  • （例）

  • 「あと30分」という情報よりも、「今まで15分でこれだけできて、あと30分」の方が安心する。（見通しがつく気持ちになる）

  • 「あと30日」や、「あと30年」などでも、同様。具体的。

●●(今まで)○○○○○○(これから)