『ビタミンC』【抗酸化物質】掘り下げ企画その②

若々しく過ごす為に！！

美しい髪・美肌・美ボディーを維持する為には

【抗酸化物質】を積極的に摂取する必要があります。

今回は！！

『ビタミンC』について掘り下げていきます。

ビタミンCは、人体に不可欠な栄養素の一つです。

抗酸化作用やコラーゲン生成促進作用など

さまざまな健康効果があります。

ビタミンCの1日の摂取必要量は！！

年齢や性別によって異なります。

成人の1日の推奨摂取量は男性100mg、女性90mgです。

妊娠中・授乳中の女性は、1日120mgの摂取が推奨されています。

ビタミンCは、多くの果物や野菜に含まれています。

特に！！

ブロッコリー・ピーマン・キウイフルーツ
イチゴ・オレンジ・グレープフルーツ
マンゴー・パパイヤ・トマトなどに
ビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCは！！抗酸化物質として

体内で発生する活性酸素を

除去する働きがあります。

活性酸素は！！

細胞を傷つけ、老化や病気の原因となる物質です。

ビタミンCを摂取することで

活性酸素の働きを抑制し

健康を維持することができます。

また！！

ビタミンCは、コラーゲン生成促進作用もあります。

コラーゲンは、皮膚や骨、腱、軟骨などの

組織を構成するタンパク質です。

ビタミンCを摂取することで

コラーゲン生成が促進され

皮膚の弾力やハリを保つことができます。

ビタミンCは、健康に欠かせない栄養素です。

バランスの良い食事から

ビタミンCを積極的に摂取しましょう。

さらに！！

ビタミンCが髪に与える良い影響についてお話します。

ビタミンCは、髪の健康に重要な役割を果たしています。

ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し

髪を強く健康に保つ働きがあります。

また、ビタミンCは、活性酸素によるダメージから髪を守る働きもあります。

活性酸素は！！

髪の色素を破壊し、白髪や抜け毛の原因になる物質です。

ビタミンCを摂取することで

活性酸素によるダメージから髪を守り

髪の色素を守り、白髪や抜け毛を予防することができます。

ビタミンCが髪に与える良い影響は、以下の通りです。

• 髪を強く健康に保つ

• 白髪や抜け毛を予防する

• 髪の色素を守る

• 頭皮を健康に保つ

• 髪のツヤをアップさせる

• 髪のダメージを修復する

ビタミンCを摂取することで、髪の健康を維持することができます。

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