肌を綺麗に保つには腸内を綺麗にする事？！

腸内環境と腸内細菌

透明感のある美しい素肌を育むには腸内環境を健康的に保つことが不可欠。

便秘をすると肌が荒れてくる感じを持つ方も多いと思います。

肌がツルツル、すべすべの人はきっと便秘や下痢知らず。

逆に腸にトラブルがあると、肌が荒れたり、疲れやすかったり、口臭が強くなったりする。

腸には沢山の神経細胞が集まっており、「第二の能」と言われている器官。

腸の健康を左右するのが腸内細菌。
腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌。

善玉菌が嫌いなのは不規則な生活。

悪玉菌が好きなモノはストレス、運動不足、肉中心の食事や、甘いものの食べ過ぎ。

腸の中では常に善玉菌と悪玉菌が闘っています。

どちらが優勢なのか？はオナラや便が臭かったら悪玉菌が優勢になっている証拠。

善玉菌を増やす事で免疫力も上がり風邪を引きにくくなったり、アレルギーも防げる様になるので意識してみましょう。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。この文章が皆さんの何かのお役に立てればと思います。

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