上から目先生の【調子が悪い時のトレーニング方法】
NHK講師も務めたプロクライマー尾川とも子のSNSにときどき登場する、
ちょっと上から目線なのに、おふざけやコスプレ大好きな上から目先生が、楽しくわかりやすくボルダリングトレーニングを解説！
お笑い芸人、チョコレートプラネットのお二人がふんする和泉元彌さんとIKKOさんがトレーニングとどんな関係に！？
【注意】本日は上から目先生が不在です。
この時期とは季節の変わり目です。調子が悪い時は色々重なります‥。
スロー再生で登ります。
限界グレードを登る『質トレ』の方が登ってるクライマーにとっては楽しいですよね。しかし、調子が悪くグレードがあげられないときは、簡単なグレードで『量トレ』にした方がよいです。
そう、つまり『和泉元彌』さんみたいに、「そろりそろり」と簡単な課題をゆっくり登って、ホールドをとるたびに数秒間静止します。何秒にするかは、ご自身の心の中の『IKKO』さんが「どんだけ〜」って突っ込むまで静止してください。
ちなみに私は5秒くらいですけどね😄
調子が上がらない時などは、ぜひトレーニングに取り入れてみてください。
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