筋トレと疲れやすさ

ぼちぼち調子が戻ってきました。

日常生活（主に仕事）の
パフォーマンス持続時間を
昨年のアベレージに戻したい
（普通じゃなく当社比で高い状態）
むしろ上回りたいです

と思うこと
はや半年近く。

年末年始の不摂生の呪縛から
解かれることなく

集中力の持続の悪さや
疲れやすい原因を
探っていましたが

どうやら
運動不足以上に

筋トレ不足があるようでした
#当社比

ヨガ🧘‍♂️やってれば
大丈夫
なんて思ってたけど

どうやら、
身体の使い方が
上手くなって
筋トレ効果は
薄くなっていた様子
#可動域は安定して向上中

①懸垂
②ワイドスタンス？の3秒止め腕立て
③スクワットジャンプ

①は３kg増もさほど悪くなく
③は重い縄跳びの効果か落ちてない

②が絶望的
２０回でラスト3回を
頑張ればできるレベルが
１０回でくじけるレベル

これで、お腹チョコレート🍫
を、取り戻すぜい💪

まぁ短期間のデータなので
引き続き継続して
変化を見てみよう。

コーヒー飲みながら
考える
1日の始まりでした。

では、今日も、
コツコツやっていきましょう🥷