【必見】今日を幸せに過ごす為にこれだけする
いつもnoteを朝７時頃に更新しています。
今、これをみてくれているあなたは今何時でしょうか？
何時であれ、今から、この瞬間からやってみて欲しいこと
それは・・・
「笑う」こと。
実は「笑う」ってものすごいパワーがあるんです。
脳の働きを活性化する
脳はストレスを感じると緊張状態になるんです。
逆に、
笑っている時はリラックスして沢山の酸素を取りこむことができるので
脳細胞が活発化して働きが活発になっていきます。
自律神経のバランスが整う
笑うと副交感神経（リラックスモードの神経作用）が優位になります。
心身の疲れが和らぎ、乱れた自律神経のバランスが整うことで
心と体が安定していきます。
幸福ホルモン「セロトニン」が分泌される
国内で行われた調査によると
子どもは1日に平均400回笑うのに対して、
20～30歳代では約15回、
70歳代は2回しか笑わないという報告が出ているそうです。
笑うことで幸福ホルモンであるセロトニンの分泌し
幸せな気持ちが湧き上がってくることで
痛みの軽減や免疫機能の向上ももたらします。
ね？？笑うって凄くない？
初めは作り笑いでいいんです。
脳は賢くて少しおバカなので作り笑いでも勘違いして
本当に楽しいと感じるようになってきます。
脳って可愛いとこあんじゃん♡
さ、今日も笑おう！！😆
いってらっしゃい！
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