お腹の張りやゲップの原因解明 “意外な落とし穴”

それ、普段から意識してよく食べてる食材が原因かもしれません。

食後にお腹が張ってる、ゲップ・オナラが多いなどの、体の不調が起きてる場合

それは『SIBO』という病気の可能性があります。

SIBOは小腸で細菌が異常に増えすぎることで起こる病気のことで、

これによりお腹の張り、ゲップ、胃酸の逆流、下痢や便秘などが起こります。

この時の対処法として、
『低FODMAP』というものが有名です。

これはSIBOを引き起こしている
原因食品を見つけて控えていく治療法で、

・発酵食品を食べない
・食物繊維を摂らない

など、 “細菌を調子に乗らせない” アプローチをします。

要はアレルギー的なもので、
原因が何なのか分かれば次回から避けていけばいいわけです。

僕の場合はアーモンドアレルギーでどうしてもダメなんですけど、


それが分かっていると、

「なんか頭が、、」
「今日調子悪いな」

っていう体調の増減も、
食べ物が原因だったんだと分かるのでやって損はないんです。

ただ飽き性の人とか、
「あー、もう食べたい！」ってなる人は苦しむかもしれません。

他に病院だと「SIBO」に対して、
抗生剤を使って腸内細菌を死滅させる方法があるんですけど、


これに関しては、

「いいのかそれで？」と思います。

他の方法として、
僕がやっているのは小腸を健康にするために

「ハーブファススティング」
を行うことで健康を保ち続けています。

発酵食品は確かに体に良いものですが、


一部は体に良いものと言われて、

“本当は体に悪いもの” もありますので気をつけて食べましょう。

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